Wat is mediteren?

Mediteren is er zijn met alles wat er is, zonder aan alles verder aandacht te geven.

Neen, dat is niet je gedachten stil zetten, want dat kan niet… Onze hersenen maken per minuut duizenden gedachten, dus deze stil zetten gaat echt niet lukken…

 

Zie het als wolkjes die voorbij drijven. Je hoeft niet op elk wolkje te springen en er mee aan de slag te gaan, je kan het ook gewoon opmerken en het er laten zijn, zonder er verder nog veel aandacht aan te geven.

 

Dat is mediteren : niet in de mallemolen van gedachten steeds meegaan in het gekkenhuis dat ons hoofd soms kan zijn. Gewoon opmerken dat een bepaalde gedachte er is, maar niet gaan piekeren of een storm van daaropvolgende gedachten gaan aansturen…